La Comunitat Valenciana se enfrenta a una ola de calor que ha llevado a la Conselleria de Sanidad a emitir un aviso de riesgo rojo en varias localidades. Este fenómeno meteorológico, que se espera que dure desde este sábado hasta el próximo martes 1 de julio, traerá consigo temperaturas extremas que podrían alcanzar hasta los 40 grados en el interior de la región. En este artículo, exploraremos los municipios más afectados y ofreceremos recomendaciones para hacer frente a las altas temperaturas.
**Municipios en Riesgo Rojo**
La ola de calor ha sido catalogada como un evento de riesgo rojo en 139 municipios de 16 comarcas de la Comunitat Valenciana. Las zonas más críticas incluyen los valles del Júcar y del Segura, donde se anticipan los días más calurosos para el domingo y el lunes, con temperaturas que podrían superar los 40 grados. Las noches también serán complicadas, ya que se prevén mínimas de entre 23 y 25 grados, lo que se conoce como noches tropicales.
Entre los municipios que se encuentran en riesgo rojo se destacan: Castellnovo, Geldo, Navajas y Sot de Ferrer en l’Alt Palància; Canet lo Roig, la Pobla de Benifassà, y Sant Mateu en el Baix Maestrat; así como Benferri, Callosa de Segura y San Isidro en el Baix Segura. También están en esta lista localidades como Riba-roja de Túria, Alcosser, Morella y Useras, entre otros.
Además, se ha activado un aviso de riesgo naranja en 24 comarcas, afectando a municipios como Albatera, Dénia y Paterna, donde las temperaturas también serán elevadas, aunque no alcanzarán los extremos del riesgo rojo. Esta situación requiere atención especial, ya que el calor extremo puede tener efectos adversos en la salud, especialmente en poblaciones vulnerables.
**Recomendaciones para la Población**
Ante la inminente ola de calor, la Conselleria de Sanidad ha emitido una serie de recomendaciones para ayudar a la población a sobrellevar las altas temperaturas. Es crucial seguir estos consejos para evitar problemas de salud relacionados con el calor.
1. **Hidratación Constante**: Es fundamental beber abundantes líquidos, incluso si no se siente sed. Se recomienda evitar bebidas con cafeína, alcohol o azucaradas, ya que pueden contribuir a la deshidratación. Optar por agua, infusiones frías o zumos naturales es una buena opción.
2. **Alimentación Ligera**: Consumir ensaladas, frutas y verduras puede ayudar a mantener el cuerpo fresco y proporcionar la hidratación necesaria. Evitar comidas pesadas y calientes es aconsejable durante estos días.
3. **Cuidado con el Sol**: Se aconseja evitar la exposición directa al sol entre las 12 y las 17 horas, cuando los rayos solares son más intensos. Si es necesario salir, usar ropa ligera, sombreros y protector solar es esencial.
4. **Precauciones con los Vehículos**: Nunca se debe dejar a nadie dentro de un coche estacionado, ya que las temperaturas pueden elevarse rápidamente y resultar peligrosas.
5. **Buscar Refugio Fresco**: Es recomendable permanecer en lugares frescos y a la sombra. Si no se cuenta con aire acondicionado, se pueden utilizar ventiladores y mantener las ventanas cerradas durante el día para evitar que el calor entre en casa.
6. **Cuidado Especial con Grupos Vulnerables**: Prestar atención a las personas mayores, enfermas y a los niños menores de 4 años, quienes son más susceptibles a los efectos del calor. Se debe asegurar que estén bien hidratados y en un ambiente fresco.
7. **Evitar Ejercicio Físico Intenso**: Durante las horas más calurosas, es mejor evitar realizar actividades físicas intensas. Si se desea hacer ejercicio, es recomendable hacerlo en las primeras horas de la mañana o al caer la tarde.
La ola de calor que se avecina en la Comunitat Valenciana es un recordatorio de la importancia de cuidar nuestra salud y la de quienes nos rodean. Siguiendo estas recomendaciones, se puede mitigar el impacto de las altas temperaturas y disfrutar del verano de manera más segura.
