La artista y presentadora Chenoa ha sido un referente en el mundo del entretenimiento desde su aparición en ‘Operación Triunfo’. A medida que ha ido cumpliendo años, ha sabido adaptarse y reinventarse, no solo en su carrera profesional, sino también en su estilo de vida. Ahora, a sus 50 años, Chenoa comparte su experiencia sobre cómo ha transformado su cuerpo y su mentalidad hacia el bienestar, convirtiéndose en un ejemplo a seguir para muchos.
### Un Nuevo Enfoque hacia el Ejercicio
Chenoa ha sido siempre una apasionada del deporte, pero en los últimos años ha decidido hacer un cambio significativo en su rutina de ejercicios. Si bien anteriormente se centraba en actividades aeróbicas como el baile, ha incorporado el entrenamiento de fuerza en su vida. Esta decisión no solo ha mejorado su físico, sino que también ha tenido un impacto positivo en su salud mental y emocional.
En una reciente entrevista, la cantante explicó cómo comenzó a informarse sobre el entrenamiento de fuerza a través de plataformas como YouTube, donde siguió rutinas de entrenadores profesionales. «Poco a poco noté que me encontraba mejor y empecé a cogerle el tranquillo, sobre todo a eso de levantar peso que tanto me costaba y que ahora sé que es muy necesario», comentó Chenoa. Esta transformación ha sido un proceso gradual, pero ha sido clave para su bienestar general.
La artista enfatiza la importancia de la constancia en su rutina de ejercicios. «Entreno mínimo 4 días a la semana, de ahí no bajo. Muy mal me tengo que ver para hacerlo solo 3 días», afirma. Esta disciplina le ha permitido no solo mantener un físico envidiable, sino también mejorar su estado de ánimo y su energía diaria. Chenoa ha encontrado en el gimnasio un espacio donde puede disfrutar de clases colectivas, lo que le ha permitido socializar y divertirse mientras se cuida.
### Alimentación y Bienestar
Además del ejercicio, Chenoa también ha puesto un gran énfasis en su alimentación. Reconoce que cuidar lo que come es fundamental para lograr un buen nivel de definición y bienestar. «Quizá sea un 70% del trabajo, entonces sí trato de fijarme en lo que como, sin grandes restricciones pero controlando por ejemplo, la cantidad de hidratos que como para no pasarme», explica. Esta filosofía de alimentación equilibrada le ha permitido disfrutar de sus comidas sin sentirse restringida.
La artista también ha compartido que, cuando tiene antojos de dulces, busca recetas saludables que le permitan satisfacer sus deseos sin comprometer su salud. Este enfoque consciente hacia la alimentación es un aspecto que Chenoa considera esencial en su vida, especialmente ahora que se acerca a la menopausia. «Es importante hacer la parte muscular», dice, refiriéndose a la necesidad de mantener una buena salud física a medida que se envejece.
Chenoa ha utilizado sus redes sociales para inspirar a otros a seguir un camino similar. Comparte su rutina de ejercicios, consejos sobre alimentación y reflexiones sobre la importancia de cuidar tanto el cuerpo como la mente. Su autenticidad y vulnerabilidad han resonado con muchos de sus seguidores, quienes ven en ella un modelo a seguir en la búsqueda de un estilo de vida saludable.
### Reflexiones sobre la Edad y el Bienestar
A medida que Chenoa celebra sus 50 años, ha reflexionado sobre lo que significa envejecer y cómo ha cambiado su perspectiva sobre la vida. La artista ha mencionado que, aunque la menopausia es una realidad, no debe ser vista como un obstáculo, sino como una etapa más que puede ser vivida de manera positiva. «Ver que marcas un poquito y que te encuentras mejor, es lo que más te motiva para seguir», afirma, destacando la importancia de la motivación personal en el proceso de transformación.
Su historia es un recordatorio de que la edad es solo un número y que es posible reinventarse y cuidar de uno mismo en cualquier etapa de la vida. Chenoa ha demostrado que, con dedicación y un enfoque positivo, se pueden lograr cambios significativos que impactan no solo en la apariencia física, sino también en la salud mental y emocional.
En un mundo donde la presión por mantener una imagen juvenil puede ser abrumadora, Chenoa se erige como un símbolo de empoderamiento y autenticidad. Su viaje hacia el bienestar es una inspiración para todos aquellos que buscan mejorar su calidad de vida, sin importar la edad que tengan. Con su enfoque en el ejercicio, la alimentación y la mentalidad positiva, Chenoa continúa brillando como una figura influyente en la industria del entretenimiento y más allá.
